Me vs Teknologi

 Teknologi, salah satu kata yang sering membuat saya kehilangan minat. Entah mengapa saya tidak pernah tertarik dengan yang namanya teknologi. Mungkin saya sedikit dari sedikit orang yang kurang antusias terhadap teknologi. Walaupun tidak dapat dipungkiri, saya menikmati manfaat dari kemajuan teknologi saat ini.
Oleh karena itu, saat saya diminta untuk menulis dengan tema teknologi, saya langsung blank. Semangat menulis saya seperti lenyap entah kemana. Tapi dikarenakan tugas, terpaksa juga saya membuat tulisan mengenai teknologi. Meski saya membuatnya menjelang detik terakhir.
Walaupun segala sesuatu menjadi lebih mudah dengan teknologi, tapi rasanya tetap lebih afdol hasilnya apabila dilakukan secara tradisional. Apa mungkin saya termasuk manusia jadul? Entahlah, beberapa hal saya tetap lebih menyukai hal-hal yang berbau tradisional.
Misal, saya lebih suka nasi yang dimasak di dandang dibandingkan di rice cooker. Nasi hasil rice cooker rasanya lebih lengket menurut saya. Hal yang lain, untuk kegiatan menulis. Saya lebih nyaman kalau menulis menggunakan bolpen di buku daripada di komputer. Saya merasa dengan membuat tulisan tangan, feel saya lebih keluar.
Satu hal lagi yang membuat saya "ilfil" dengan teknologi adalah kecepatan dia untuk berinovasi. Terus terang, rapid change yang terjadi karena teknologi sering membuat saya kebakaran jenggot. Apalagi saya termasuk orang yang otaknya lambat dalam memahami teknologi. Makin menjadi ke-ilfil-an saya.
Contohnya gagdet, cepat sekali keluar versi baru dengan fitur-fitur yang makin canggih. Dan saya beruntung karena suami termasuk pengamat teknologi sehingga sering saya dihadiahi gagdet-gagdet canggih tersebut. Tapi ya begitu, bukannya saya tidak bersyukur, tapi setiap kali saya diberi gagdet yang lebih canggih, semakin pusing saya menggunakan gagdet tersebut.
Niat suami memang bagus, maksudnya agar saya lebih terbantu dengan fitur-fitur terbaru yang ada di gagdet tersebut. Namun faktanya, seringkali saya tidak menggunakan fitur-fitur tersebut. Karena memang saya kebingungan bagaimana caranya fitur-fitur tersebut dapat memudahkan pekerjaan saya.
Misal, adanya aplikasi office di handphone. Sampai saat ini, saya masih bagaimana untuk menggunakannya. Saya masih belum faham bagaimana saya bisa membuat slide di aplikasi power point yang ada di handphone. Saya masih belum faham membuat tulisan di aplikasi ms word yang ada di handphone. Dan masih banyak lagi aplikasi yang belum saya fahami penggunaannya.
Oleh karena itu, secanggih apapun handphone yang saya miliki, tetap saja banyak fitur yang tak terpakai. Karena, logika saya sepertinya masih belum sampai untuk memahami kecanggihan teknologi saat ini.

Solver dan Writer

 

 
Kedua profesi inilah yang melengkapi peran saya sebagai perempuan. Sebagai diri pribadi, saya bisa mengungkapkan segala ide, perasaan dan pengalaman dalam bentuk tulisan. Di mana tulisan-tulisan tersebut menjadikan saya merintis sebagai penulis.
Sebagai seorang ibu, saya sudah menjadi ibu dari 4 orang anak yang in syaa Allah soleh dan sholehah. Sebagai seorang istri, saya sudah menjalaninya selama 17 tahun. Semoga hingga jannah-Nya nanti, kami tetap bersama.
Sebagai anggota masyarakat, saya memilih peran menjadi seorang Solver. Profesi di mana seseorang membantu orang lain untuk menemukan jalan cahaya kehidupannya. Sesuai dengan tagline Solver, yaitu "Nyalakan Jalan Cahaya".
Dengan profesi ini saya ingin mengambil peran untuk membantu para wanita agar lebih berdaya, mandiri tapi tetap memahami posisinya sebagai seorang istri, ibu dan diri sendiri. Oleh karena inilah saya mengambil spesialisasi Solver sebagai "Woman Solver". Sesuai ajaran Islam, yang diterangkan dalam Al Quran, bahwa wanita adalah tiang negara. Baik wanitanya maka baik pula negaranya.
Dengan tagline "Be A Great Woman", saya ingin mengajak para wanita untuk berjuang menjalankan berbagai peranannya. Karena prinsip yang sesuai dengan ajaran Islam adalah "A Great Woman can create A Great Leader".
Kedua profesi ini saya peroleh dengan penuh perjuangan. Keinginan menjadi penulis berawal saat bertemu dengan seorang blogger cantik di sebuah komunitas tahun 2012. Tahun 2015, bertemu seorang mentor penulis di facebook. Mencoba ikut kelasnya agar bisa menerbitkan buku solo. Walau hingga tahun 2016, buku solo tersebut tidak pernah terbit.
Hingga di tahun 2018, saat  saya mantap mengambil Solver sebagai profesi, dengan perjuangan yang tidak mudah. Karena perjuangan meyakinkan suami bahwa dengan menjadi Solver adalah impian saya, membutuhkan waktu berbulan-bulan.
Karena tekad yang kuat, maka Allah membuka hati suami untuk memberikan restu dan ridhanya kepada saya. Ya, ridha suami menjadi penentu keberhasilan saya. Seiring dengan perjalanan saya menempuh pendidikan Solver, profesi Writer mulai berkembang pula. Bagi saya, seorang Solver tanpa mempunyai karya tulisan belumlah sempurna.

 

Nasehat Seorang Ibu

Menjadi orang tua dalam hal ini seorang ibu memang tidak mudah. Apalagi saat anak-anak mulai beranjak remaja dan dewasa. Banyak perubahan yang akan terjadi, baik kepada anak maupun orang tua. Sebagai orang tua tentu selalu menginginkan yang terbaik untuk anaknya. Dalam kondisi senang maupun sedih.

Saat anak sedang menghadapi permasalahan, orang tua tidak akan tinggal diam. Mereka akan berusaha memberikan bantuan semampunya. Setidaknya orang tua akan memberikan berbagai nasehat yang baik agar anak dapat menghadapi dan mengatasi permasalahannya dengan baik. Selain nasehat, orang tua juga akan membagikan pengalaman mereka terkait dengan permasalahan yang dihadapi anaknya.

Biasanya seorang anak akan menceritakan masalahnya kepada sang ibu daripada kepada ayahnya. Hal ini lebih kepada karena rata-rata ibulah yang selalu ada di samping si anak. Sehingga si anak lebih merasa nyaman untuk berkeluh kesah kepada ibunya. Diantara nasehat-nasehat yang diberikan ibu kepada anaknya adalah sebagai berikut :

Selalu Berfikir Positif

Dalam menghadapi permasalahan biasanya pikiran akan menjadi tidak menentu. Apalagi bila yang menghadapi permasalahan itu adalah anak-anak. Sebagai orang tua, ibu harus memberikan nasehat yang baik. Ibu dapat menasehati anaknya untuk selalu berfikir positif terhadap masalah yang dihadapinya. Dengan berfikir positif, maka permasalahan yang ada akan menjadi lebih mudah untuk dihadapi.

Bersabar

Meminta anak untuk bersabar saat menghadapi masalah merupakan keputusan yang sangat tepat. Memang sebaiknya ibu membuat anaknya untuk selalu bersabar saat masalah datang menghampiri. Ajari anak untuk menyerahkan semuanya kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala agar permasalahan yang ada cepat selesai.

Berdoa

Selain meminta anak untuk bersabar, ibu harus mengajarkan anak untuk selalu berdoa memohon yang terbaik kepada Sang Pemberi masalah. Berdoa merupakan salah satu ikhtiar dalam menghadapi masalah. Dengan berdoa, maka Allah akan memberikan yang terbaik kepada setiap umatnya. Hal tersebut akan membuat anak menjadi lebih kuat dalam menghadapi masalah.

Tidak Mudah Mengeluh

Membiasakan anak untuk tidak mudah mengeluh dalam menghadapi masalah menjadi nasehat tersendiri bagi anak. Terkadang anak merasa bahwa permasalahan yang dimilikinya sangat berat sehingga dia tidak sanggup menghadapinya lagi. Berilah nasehat kepada anak agar menjadi pribadi yang kuat dan tegar sehingga tidak akan mudah mengeluh apa pun keadaan yang sedang dihadapi.

Memberikan nasehat yang baik kepada anak dalam menghadaapi masalah memang menjadi tugas bagi setiap orang tua. Jika orang tua, dalam hal ini ibu, memberikan nasehat yang tepat, maka anak akan lebih mudah meresapi semua nasehat yang telah diberikan.

Keep Young and Beautiful

Tetap sehat, awet muda, dan selalu energik adalah impian banyak orang, terutama kaum wanita. Untuk mendapatkan hal tersebut, tak sedikit yang melakukan dengan cara instan. Apakah itu dengan perawatan ke salon kecantikan, klinik estetika, bahkan operasi plastik. Dan biasanya, tindakan-tindakan tersebut membuat para pelakunya menjadi ketagihan. Tak jarang para pelaku akhirnya terkena penyakit psikis akibat dari ketagihan akan kecantikannya tersebut.
Sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa dilakukan secara rutin agar tetap awet muda, energik, dan sehat. Namun memang untuk mendapatkan hasilnya tidak bisa secara serta merta. Cara alami ini membutuhkan proses dan waktu yang tergantung dari seberapa tekun masing-masing melakukannya. Berikut 5 cara alami versi Times Now News.

1. Air putih
Air putih sangat penting bagi tubuh kita. Rutin minum air putih membuat kulit selalu kencang, lebih muda, cerah dan lebih sehat. Hidrasi membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Selain itu dengan rutin mengkonsumsi air putih juga dapat membantu menjalankan fungsi tubuh secara efisien dan lancar, sehingga tubuh tetap muda dan sehat. Detoksifikasi tubuh dengan minum air putih dapat membantu tubuh Anda tetap awet muda.

2. Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti kanker paru-paru dan mulut. Merokok juga dapat menyebabkan penuaan dini. Merokok dapat menurunkan kualitas hidup, bahkan mengurangi harapan hidup. Hal ini disebabkan oleh kandungan nikotin yang terdapat pada rokok. Jadi, apabila ingin tetap awet muda dan sehat, maka hindarilah merokok.

3. Jaga berat badan
Obesitas atau berat badan berlebih dapat menjadi faktor risiko berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Menjaga berat badan dapat dilakukan dengan menjaga pola makan. Memang berat badan ini juga ditentukan oleh faktor keturunan. Ada orang yang walaupun sudah diet ketat, namun tetap gemuk. Ada juga yang makan makanan apa saja namun tetap kurus. Oleh karena itu apapun keturunannya, tetaplah untuk menjaga berat badan dengan menjaga pola makan. Minimal mendekati berat badan ideal.

4. Olahraga rutin
Melakukan olahraga rutin dapat membantu membangun otot yang lebih kuat, menjauhkan risiko penyakit, dan juga dapat membuat diri lebih muda. Mengapa? Karena dengan rutin berolahraga, badan menjadi lebih bugar. Apabila badan bugar, maka seseorang menjadi lebih bersemangat dalam beraktivitas. Semangat inilah yang menjadikan seseorang tampak awet muda. Menurut Direktur Kinesiology di Chapman University Frank Frisch, olahraga memiliki beberapa efek luar biasa pada kesehatan mental dan fisik dan dapat membantu tubuh tetap awet muda.

5. Jaga pikiran
Selain menjaga kesehatan, penting bagi kita untuk menjaga pikiran. Menjaga pikiran disini dalam arti kita harus selalu menanamkan pikiran positif.  Kita harus bisa mengelola stres agar pikiran kita senantiasa terkendali.Dengan terkendalinya pikiran kita, maka tubuh pun akan terlihat muda.

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan. Baca: Mulai Ciptakan Masa Tua Berkualitas Sekarang Juga Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda. 1. Aktif bergerak Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja. Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (SHUTTERSTOCK) Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar 2. Mengonsumsi makanan sehat Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Ilustrasi Makanan sehat Lihat Foto Ilustrasi Makanan sehat(GeorgeRudy) Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng. Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat 3. Istirahat yang cukup Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput. Ilustrasi tidur nyenyak Lihat Foto Ilustrasi tidur nyenyak(AntonioGuillem) Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi 4. Melakukan perawatan kulit Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput. Pria juga memerlukan perawatan wajah Lihat Foto Pria juga memerlukan perawatan wajah(AndreyPopov) Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan. 5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi. Lihat Foto Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.(Shutterstock) Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan. Baca: Mulai Ciptakan Masa Tua Berkualitas Sekarang Juga Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda. 1. Aktif bergerak Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja. Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (SHUTTERSTOCK) Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar 2. Mengonsumsi makanan sehat Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Ilustrasi Makanan sehat Lihat Foto Ilustrasi Makanan sehat(GeorgeRudy) Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng. Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat 3. Istirahat yang cukup Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput. Ilustrasi tidur nyenyak Lihat Foto Ilustrasi tidur nyenyak(AntonioGuillem) Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi 4. Melakukan perawatan kulit Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput. Pria juga memerlukan perawatan wajah Lihat Foto Pria juga memerlukan perawatan wajah(AndreyPopov) Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan. 5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi. Lihat Foto Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.(Shutterstock) Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan. Baca: Mulai Ciptakan Masa Tua Berkualitas Sekarang Juga Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda. 1. Aktif bergerak Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja. Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (SHUTTERSTOCK) Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar 2. Mengonsumsi makanan sehat Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Ilustrasi Makanan sehat Lihat Foto Ilustrasi Makanan sehat(GeorgeRudy) Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng. Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat 3. Istirahat yang cukup Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput. Ilustrasi tidur nyenyak Lihat Foto Ilustrasi tidur nyenyak(AntonioGuillem) Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi 4. Melakukan perawatan kulit Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput. Pria juga memerlukan perawatan wajah Lihat Foto Pria juga memerlukan perawatan wajah(AndreyPopov) Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan. 5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi. Lihat Foto Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.(Shutterstock) Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan. Baca: Mulai Ciptakan Masa Tua Berkualitas Sekarang Juga Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda. 1. Aktif bergerak Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja. Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (SHUTTERSTOCK) Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar 2. Mengonsumsi makanan sehat Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Ilustrasi Makanan sehat Lihat Foto Ilustrasi Makanan sehat(GeorgeRudy) Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng. Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat 3. Istirahat yang cukup Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput. Ilustrasi tidur nyenyak Lihat Foto Ilustrasi tidur nyenyak(AntonioGuillem) Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi 4. Melakukan perawatan kulit Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput. Pria juga memerlukan perawatan wajah Lihat Foto Pria juga memerlukan perawatan wajah(AndreyPopov) Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan. 5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi. Lihat Foto Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.(Shutterstock) Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan? Saat ini memang sudah banyak beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan. Baca: Mulai Ciptakan Masa Tua Berkualitas Sekarang Juga Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda. 1. Aktif bergerak Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja. Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (SHUTTERSTOCK) Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar 2. Mengonsumsi makanan sehat Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Ilustrasi Makanan sehat Lihat Foto Ilustrasi Makanan sehat(GeorgeRudy) Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng. Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat 3. Istirahat yang cukup Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput. Ilustrasi tidur nyenyak Lihat Foto Ilustrasi tidur nyenyak(AntonioGuillem) Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi 4. Melakukan perawatan kulit Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput. Pria juga memerlukan perawatan wajah Lihat Foto Pria juga memerlukan perawatan wajah(AndreyPopov) Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan. 5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi. Lihat Foto Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.(Shutterstock) Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/30/054000020/cara-sederhana-agar-selalu-sehat-dan-awet-muda?page=all.
Penulis : Wisnubrata

Remaja Muslim Masa Kini

Masa remaja merupakan masa dimana seseorang mengalami transisi dari masa kanak-kanak yang penuh ketergantungan menuju masa pembentukan tanggung jawab. Masa remaja ditandai dengan pengalaman-pengalaman baru baik di bidang fisik-biologis maupun psikis atau kejiwaan. Bagi wanita, masa remaja diawali dengan hadirnya menstruasi pertama. Sedangkan bagi laki-laki ditandai dengan keluarnya sperma dalam mimpi basah pertama.

Remaja di mata Islam merupakan tonggak kesuksesan. Hal ini dikarenakan remaja adalah generasi penerus Islam. Jika generasi remajanya bagus dan bisa mengamalkan Islam dengan baik, maka Islam juga akan semakin tangguh. Tetapi bila remajanya tidak mampu menjalankan apa-apa yang disyari’atkan oleh Islam, sehingga akhlaqnya rusak, maka Islam akan mudah sekali runtuh dan tidak memiliki kekuatan.

Dengan demikian, hendaklah Islam dijadikan panutan dan tuntunan dalam menjalani hidup oleh para remaja. Apabila remaja menjalankan syari’at Islam dengan sebagaimana mestinya, maka yang terbentuk adalah generasi muda penerus perjuangan Islam yang handal dan tangguh. Inilah yang sedang dibutuhkan oleh Islam saat ini.

Dizaman millenial ini sisi pergaulan harus menjadi perhatian kita bersama. Maraknya pergaulan bebas, obat-obatan terlarang, dan lain sebagainya, yang muncul di media sosial. Serta banyaknya penyalahgunaan perkembangan teknologi , sudah seharusnya menjadi salah satu fokus perhatian kita. Ini semua adalah akibat dari salah pergaulan. Salah pergaulan disebabkan karena berbagai faktor, mulai dari factor keluarga yang kurang harmonis yang menyebabkan remaja frustasi sehingga mencari jalan yang salah. Faktor salah pilih teman yang sering mengajak kearah negatif. Juga faktor lingkungan yang mendukung untuk melakukan hal negatif, serta longgarnya batasan batasan pergaulan.

Semua hal diatas tidak akan terjadi jika remaja masih menerapkan etika pergaulan yang diajarkan dalam agama Islam. Orang tua masih menerapkan pendidikan aqidah dan akhlak, tidak melulu pendidikan akademis. Karena salah satu penyebab remaja tidak lagi menjalankan syariat Islam adalah karena tekanan prestasi akademis yang dituntut oleh orang tua atau lingkungannya.

Peran Wanita dalam Islam Berdasarkan Personality Genetik

"Sesungguhnya wanita muslimah memiliki kedudukan yang tinggi dalam Islam dan pengaruh besar dalam kehidupan setiap muslim. Dia akan menjadi madrasah pertama dalam membangun masyarakat yang shalih, tatkala dia berjalan diatas petunjuk Al Qur'an dan Sunnah Nabi"

Keluarga merupakan pondasi dasar penyebaran Islam. Dari keluarga lah muncul pemimpin-pemimpin yang berjihad di jalan Allah dan bibit-bibit yang akan berjuang meninggikan kalimat-kalimat Allah. dan peran terbesar dalam hal tersebut adalah kaum wanita.

Untuk menghasilkan pemimpin-pemimpin yang berjihad di jalan Allah dan pejuang yang meninggikan kalimat Allah, seorang wanita haruslah memahami dirinya sendiri agar wanita merasa nyaman dan mampu menjalankan berbagai peran kehidupannya dengan baik.

Penting bagi seorang wanita untuk memahami diri sendiri karena apabila wanita tidak memahami dirinya, maka tidak akan mudah pula baginya untuk memahami orang lain, terutama suami dan anak-anaknya yang dalam hal ini adalah lingkungan intinya.

Salah satu cara wanita untuk memahami dirinya adalah melalui test STIFIn dimana hasilnya akan terpetakan karakter yang dimilikinya, potensi dan kelemahan apa yang dimilikinya berdasarkan belahan otak dan lapisan otak yang dominan yang disebut dengan Personality Genetik (PG). Dengan mengetahui  PGnya, seorang wanita akan lebih mudah untuk menjalani berbagai perannya dikarenakan peran-peran tersebut sesuai dengan karakter genetiknya yang memang sudah Allah amanahkan kepada masing-masing manusia.

Ada 4 (empat) peran yang dimiliki oleh wanita dalam Islam adalah sebagai berikut :

Wanita sebagai Individu

Dalam konsep STIFIn, karakter manusia dalam hal ini wanita dibagi menjadi lima (5) Mesin Kecerdasan (MK), dimana kelima MK tersebut tercantum dalam Al Qur'an, yaitu :
Sensing --> Q.S. Al Ghasiyah : 17, yang menjelaskan tentang orang-orang yang menggunakan inderanya
Thinking --> Q.S. Al Baqarah : 44, yang menjelaskan tentang orang yang suka menyuruh sesuatu dan menggunakan kecerdasan berpikirnya
Intuiting --> Q.S. Ali Imran : 191, yang menjelaskan tentang orang yang senantiasa membayangkan segala sesuatu setiap saat
Feeling --> Q.S. As Sajdah : 26, yang menjelaskan tentang orang yang ilmunya masuk lewat pendengaran
Insting --> Q.S. As Sajdah : 27, yang menjelaskan tentang orang yang memperhatikan secara holistik

Dengan memahami dirinya berdasarkan MKnya, seorang wanita akan lebih mudah membentuk atmosfer lingkungan yang sesuai dengan potensinya sehingga karakter dirinya yang positif akan muncul secara maksimal dan kelemahannya akan lebih mudah diminimalisir.

Konsep STIFIn membagi kelima MK menjadi sembilan (9) Personality Genetik (PG) yaitu Sensing introvert (Si), Sensing ekstrovert (Se), Thinking introvert (Ti), Thinking ekstrovert (Te), Intuiting introvert (Ii), Intuiting ekstrovert (Ie), Feeling introvert (Fi), Feeling ekstrovert (Fe) dan Insting (In). 

Dengan memahami PG nya, seorang wanita akan dapat menentukan prioritas ibadah yang akan dilakukan sesuai kewajibannya sebagai individu, yaitu beribadah kepada Allah sebagaimana dijelaskan dalam Q.S. Adz Dzariyat : 56 yang artinya :"Aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan agar mereka menghambakan diri (beribadah) kepadaKu"

Adapun ibadah-ibadah yang ideal yang para wanita bisa lakukan sesuai dengan PGnya adalah sebagai berikut :

Si : tilawah Al Qur'an

Se : bersedekah

Ti : berbagi ilmu yang dimilikinya

Te : menghadiri kajian-kajian ilmu

Ii : berpuasa

Ie : membaca buku-buku yang bagus untuk menambah ilmu agamanya

Fi : menjaga wudhu

Fe : berdzikir sebanyak-banyaknya

In : menolong orang lain dengan ikhlas

Wanita sebagai Seorang Istri

Tidak ada yang memberi pengaruh terbesar bagi seorang suami melainkan sang istri yang dicintainya. Ketika seorang laki-laki kesulitan, maka sang istrilah yang bisa membantunya. Ketika seorang laki-laki mengalami kegundahan, sang istrilah yang dapat menenangkannya. Dan ketika laki-laki mengalami keterpurukan, sang istrilah yang dapat menyemangatinya. Oleh karena itu ada pepatah yang mengatakan dibalik kesuksesan seorang laki-laki ada wanita hebat yang mendukungnya.

Seperti apa yang diteladankan oleh Sayyidatina Khadijah Ra dalam mendampingi Rasulullah di masa awal kenabiannya. Ketika Rasulullah merasa ketakutan terhadap wahyu yang diberikan kepadanya, Khadijah menenangkan Rasulullah dengan menyelimuti dan memeluknya. Demikian pula dengan para wanita jaman sekarang, mereka dapat mendukung suami sesuai dengan PGnya masing-masing yaitu :

Si : fokus menjaga kebersihan rumah, mengerjakan segala sesuatu sendiri tanpa merepotkan suami

Se : fokus menyiapkan kelengkapan fasilitas rumah, membantu suami untuk bersedekah

Ti : fokus menetapkan aturan-aturan dalam rumah dan sungguh-sungguh menjalankannya

Te : fokus menjaga efektivitas segala aktivitas dirumah, bersabar dalam menghadapi suami

Ii : fokus menjaga keindahan rumah, menambah wawasan untuk membantu memberi solusi kepada suami

Ie : fokus menjaga asset suami dan membantu suami untuk berinvestasi

Fi : fokus mengajarkan rasa saling menghormati antar anggota keluarga, memberikan kasih sayang penuh kepada suami

Fe : fokus menjaga keakraban antar anggota keluarga, memprioritaskan suami

In : fokus menjaga kenyamanan anggota keluarga, memberikan pelayanan kepada suami

Tidak ada yang diinginkan suami melainkan seorang istri yang dapat menerima apa adanya, percaya dan yakin kepadanya serta selalu membantu disaat sulitnya.

Inilah peran yang seharusnya dilakukan oleh seorang wanita. Bukanlah menjadi pemimpin tapi menjadi pendamping seorang pemimpin yang dapat membantu mengarahkan dan menenangkan suami adalah lebih mulia terutama jika didalamnya berisi ketaatan kepada Allah Ta'ala.

Wanita sebagai Seorang Ibu

Kemuliaan terbesar yang diberikan Allah bagi seorang wanita adalah perannya sebagai seorang ibu. Seorang ibu merupakan seseorang yang senantiasa diharapkan kehadirannya bagi anak-anaknya. Baik buruknya seorang anak dapat dipengaruhi oleh baik buruknya seorang ibu yang menjadi panutan anak-anaknya.

Kemuliaan peran seorang ibu adalah menjadi sumber kekuatan bagi anak-anaknya. Disaat sang anak ragu akan sesuatu, namun mereka teringat akan nasihat ibunya, maka keraguan tersebut akan hilang yang ada hanya semangat dan keyakinan akan harapan seorang ibu.

Tidak ada peran yang lebih mendatangkan pahala yang banyak melainkan peran mendidik anak-anak menjadi anak yang diridhai Allah dan Rasulnya. Seorang wanita dapat menjalankan perannya sebagai seorang ibu dengan lebih nyaman apabila wanita tersebut sudah mengetahui PGnya, karena dengan demikian, dia dapat membuat atmosfer rumahnya sesuai dengan PGnya yang membuatnya terasa nyaman dirumah.

Adapun atmosfer-atmosfer rumah yang dibentuk sesuai PGnya adalah sebagai berikut :

Si : atmosfer rumah untuk penerapan kedisiplinan

Se : atmosfer rumah untuk penyediaan fasilitas dan santai

Ti : atmosfer rumah untuk penerapan aturan dalam rumah

Te : atmosfer rumah untuk penentuan batasan-batasan sebagai pengekangan yang selektif

Ii : atmosfer rumah untuk penanaman optimisme kepada anak-anaknya

Ie : atmosfer rumah untuk pemberian kesempatan berjuang kepada anak-anaknya

Fi : atmosfer rumah untuk teladan dan memotivasi anak-anaknya

Fe : atmosfer rumah untuk program-program penggemblengan anak-anaknya

In : atmosfer rumah untuk pencarian hikmah atas realitas keseharian

Dengan menyadari pentingnya dan sibuknya kehidupan dikeluarga, niscaya seorang wanita tidak akan mempunyai waktu untuk mengurusi hal-hal diluar keluarganya.

Wanita didalam Masyarakat dan Negara

Disamping perannya dalam keluarga, seorang wanita juga bisa mempunyai peran lainnya didalam masyarakat dan negara. Jika ia ahli dalam bidang tertentu, maka ia bisa punya andil dalam urusan tersebut namun dalam batas-batas yang telah disyariatkan dan tentunya setelah kewajiban-kewajibannya sebagai ibu rumah tangga telah terpenuhi.

Peran wanita dalam masyarakat dan negara adalah sebagai penopang dan sandaran kaum laki-laki dalam melaksanakan tugas-tugasnya. Masyarakat atau negara yang baik dapat terlihat dari baiknya wanita didalam negara tersebut dan begitu pula sebaliknya, pemimpin-pemimpin yang adil dan generasi yang baik akan muncul seiring dengan baiknya kaum wanita di waktu itu.

Peran wanita dalam masyarakat yang sesuai dengan PGnya adalah sebagai berikut :

Si : menggiatkan perekonomian Islam

Se : berdakwah dengan tema Shirah Nabi

Ti : berbagi ilmu sesuai dengan bidang keahliannya

Te : menggiatkan pendidikan Islami

Ii : membuat konsep-konsep atau ide-ide terobosan dalam berdakwah

Ie : membuat film/musik/media sebagai jalan dakwah

Fi : membantu memberikan motivasi-motivasi kepada mualaf

Fe : membuka layanan konsultasi muslimah

In : menggiatkan acara-acara bakti sosial untuk kaum dhuafa atau anak yatim

Demikianlah empat (4) peran wanita dilihat dari kacamata Islam. Dengan memahami karakter genetiknya, wanita akan lebih mampu menjalankan perannya masing-masing dengan lebih terarah sehingga hasil yang dicapai lebih maksimal.

SOLVER

Bahagia, sebuah kata yang menjadi harapan setiap manusia
Ketika muncul ketidakselarasan dalam hidup hilanglah bahagia
Kemanakah harus dicari
Adakah yang mampu menolong
Tuhan,
Beberapa hati telah menyatu
Bertemu dalam satu ketaatan
Berpadu dalam perjuangan
Berhimpun dibawah naungan cintaMu
Untuk bersama MENYALAKAN JALAN CAHAYA kehidupan
Kuatkan ikatan hati ini
Kekalkan himpunan cinta ini
Tunjukkan jalannya dengan terangnya cahayaMu
Bimbing kami untuk terus berusaha MENYALAKAN JALAN CAHAYAMU
Tuhan,
Lapangkan dada ini selama kami menyandang amanah ini
Karuniakan nikmatnya iman dan tawakal dalam menghadapi tantangan dalam amanah ini
Jadikan kami orang-orang yang selalu mampu untuk NYALAKAN JALAN CAHAYA

Ketika Hukum Rimba Tak Hanya Berlaku di Rimba

Mengamati topik yang sedang trend di sebuah sosial media yaitu mengenai curhatnya seorang wanita penumpang Commuter Line (CL) atas sikap seorang ibu hamil yang juga menumpang di gerbong yang sama, hati saya sempat merasa trenyuh. Karena ternyata semakin berkembangnya zaman, sikap empati dan peduli terhadap sesama juga semakin berkurang. Tapi saya tidak bisa menyalahkan siapapun dalam hal ini karena saya yakin, masing-masing pihak bersikap sesuai dengan keyakinan dan pandangan hidupnya. Jadi dalam hal ini, tidak ada yang salah karena mereka adalah benar dari sudut pandang masing2.